Oralcentralfloridallc

Protein là một trong ba nhóm dinh dưỡng chính, gồm các axit amin cần thiết cho cơ thể. Chúng tham gia vào việc xây dựng và sửa chữa mô, hỗ…

Để bữa ăn cân bằng và cung cấp năng lượng ổn định: Protein + carbohydrate phức tạp: Giúp cung cấp năng lượng kéo dài. Ví dụ: trứng + bánh mì…

Một số mẹo giúp đảm bảo lượng protein đủ mỗi ngày: Bữa sáng: thêm trứng, sữa, hoặc các loại hạt để khởi động ngày mới Bữa trưa: kết hợp thịt,…